随着北京城市副中心的规划建设,曾经拥有着几千名职工的东方化工厂退出历史舞台,厂址华丽变身为集生态修复、市民休闲、文化传承于一体的绿心森林公园,这让每个东方人的心里充满了自豪。改制过程中东方卫生所迁址到颐瑞中街,从国企到民非,诊所坚守初心,服务基层已17个年头。2022年,东方卫生所开始谋划第三次转型,瞄准中医药服务、上门服务、健康照护服务、养老服务等百姓需求旺盛的专业,以人民群众健康需求为核心,改变服务方式,突出护理服务,增加服务内涵,打造社区健康综合服务型平台,让居民的健康需求15分钟生活圈内基本得到满足。
结直肠癌预防建议:
您所做的任何事情都不能保证您不会患上结肠直肠癌。但是,选择以下健康的生活方式将会减少患上这种疾病的机会。
定期筛查。筛查一方面可以发现腺瘤,切除后就可以阻止其进展为结直肠癌,另一方面可以发现早期结直肠癌,早效果好。
保持健康的体重。超重和肥胖与结直肠癌的风险增加有关。
经常锻炼。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
饮食以素食为主。每餐2/3由蔬菜、全谷类和水果构成,其他1/3应该是瘦肉或植物蛋白。
限制红肉摄入。红肉包括牛肉、猪肉和羊肉。吃得越多,患结直肠癌风险就越大。每周食用不超过1斤的红肉。
避免加工肉。加工肉包括咸肉、腊肉、火腿、香肠、油炸和烧烤肉类。
如果您吸烟,请停止;如果您不吸烟,就别开始。
限制饮酒。为了预症,尽量不要喝酒。
5类人尽早筛查
①肠道内有息肉,不管有没有切除,都要注意复查
②身材肥胖且不喜欢运动,饮食习惯不好的人
③有肠癌家族史,年龄超过40岁
④长期腹泻,排便没有规律,经常肚子痛
⑤55岁以后,无论男女
中年后,肠道容易出现问题。加上饮食不良,毒素和垃圾会通过肠道排出,增加了肠道疾病的风险。为确保,需在息肉彻底恶化前及时发现并。
首先能做到的就是调整饮食,多运动,戒烟戒酒,减少高蛋白、高脂肪、高能量食物摄入,增加水果蔬菜以及膳食纤维摄入量,同时积极已存在的癌前病变,可有效减少大肠癌发病几率;其次做好日常普查,重要的是大便潜血检查,简便而又快速。当前结肠镜是结直肠癌筛查普遍应用的金标准。高质量的结肠镜检查是保证筛查效果的关键。建议50岁以上人群每年进行结肠镜检查,有便血、大便不规律等消化道症状者,曾患过结直肠癌、息肉或有血吸虫病、溃疡性结肠炎等疾病的人,应定期进行结肠镜检查。